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第70章 今生孤空空（第7页）

愿吾能在修炼之路上，不断前行，成就非凡人生。

炁体源流，乃道之根本。

炁者，生命之能量也。

其无形无象，却充盈于天地之间，流转于人体之内。

悟炁之妙，可通天地之灵，养身心之正。

长寿功者，柔而绵长。

动作舒缓，如行云流水，似清风拂面。

其旨在调和阴阳，疏通经络，滋养脏腑。

练之者，可使气血通畅，精神饱满，延年益寿。

金刚功者，刚猛有力。

招式刚健，如猛虎下山，似蛟龙出海。

其功在强筋健骨，培元固本，提升阳气。

习之者，可增体魄之强，御外邪之侵。

夫欲习此三者，当先正其心。

心为神之舍，神为心之主。

心正则神清，神清则炁顺。

去杂念，除私欲，怀慈悲之心，行善良之事。

正心之后，当调身。

身正则炁行无阻。

坐如钟，立如松，行如风。

保持正确之姿势，使身体各部位协调一致。

调身既毕，乃可练炁。

呼吸吐纳，纳清吐浊。

吸气之时，意引天地之炁入体，充满丹田；呼气之际，将体内浊气排出。

一呼一吸，皆有其法。

练炁之时，当专注一境。

心无旁骛，意守丹田。

感受炁之流动，体会生命之韵律。

不可急躁，不可懈怠，持之以恒，方有所成。

长寿功之练，首重柔缓。

动作轻盈，如翩翩起舞。

以意领气，气随形动。

每一式皆有其深意，每一动皆含其功效。

第一式，窃吃昆仑长生酒。

想象口中含着长生之酒，缓缓咽下，滋润脏腑。

此式可生津止渴，滋养五脏。

第二式，升降日月任督走。

引导炁在任督二脉循环流动，如日月升降，周而复始。

此式可调和阴阳，疏通经络。