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第11章 支气管扩张是怎么引起的该怎么调养（第4页）

做法：菠菜洗净焯水后捞出切段，黄瓜洗净切块，一同放入榨汁机榨汁。

功效：菠菜富含铁等矿物质，黄瓜水分充足且热量低，这款果蔬汁能补充营养，同时有清热利水的作用。

四、橙子胡萝卜汁材料：橙子一个、胡萝卜半根。

做法：橙子去皮切块，胡萝卜洗净去皮切块，一起放入榨汁机中榨汁。

功效：橙子富含维生素c，胡萝卜富含胡萝卜素，此果蔬汁可提高身体的抗氧化能力，有助于支气管扩张患者的康复。

支气管扩张患者在饮用果蔬汁时应注意以下几点：1适量饮用：不要一次饮用过多，以免引起胃肠不适。

2新鲜制作：尽量现榨现喝，以保证果蔬汁的新鲜度和营养成分。

3避免过凉：果蔬汁不宜过凉饮用，以免刺激呼吸道。

4根据自身情况选择：如果患者同时伴有糖尿病等其他疾病，应选择低糖的果蔬汁，并注意控制饮用量。

对于支气管扩张患者，以下是一些可以按摩的穴位及可能的效果：一、肺俞穴1位置：位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开15寸。

2按摩方法：用拇指指腹按揉肺俞穴，力度适中，每次按摩3-5分钟，每天可进行多次。

3效果：肺俞穴是肺的背俞穴，按摩此穴可以调节肺脏功能，起到宣肺止咳、清热理气的作用，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。

二、膻中穴1位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

2按摩方法：用中指指腹按揉膻中穴，每次按揉1-3分钟，每天可多次进行。

3效果：膻中穴是气会之穴，按摩此穴可以宽胸理气、止咳平喘，对于缓解胸闷、气喘等症状有一定帮助。

三、太渊穴1位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

2按摩方法：用拇指指腹按压太渊穴，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。

3效果：太渊穴是肺经的原穴，按摩此穴可以补益肺气、止咳化痰，对于改善肺功能有一定作用。

需要注意的是，按摩穴位只能作为支气管扩张的辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。

在进行穴位按摩时，应掌握正确的方法和力度，如有不适或病情加重，应及时就医。

支气管扩张患者可以进行一些适度的运动来增强体质，但要避免过于剧烈的运动以免加重病情。

以下是一些适合的运动：一、散步1好处：散步是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，同时对呼吸道的刺激较小。

患者可以根据自己的身体状况选择合适的步行速度和时间，逐渐增加运动量。

2方式：选择空气清新、环境安静的地方散步，如公园、小区花园等。

可以先从慢走开始，每次15-20分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。

二、太极拳1好处：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，有助于增强身体的柔韧性和平衡能力。

对于支气管扩张患者来说，太极拳可以帮助他们提高呼吸控制能力，减轻呼吸困难的症状。

2方式：在专业教练的指导下学习太极拳的基本动作和呼吸方法。

每次练习30-40分钟左右，可根据自身情况适当调整。

三、瑜伽（简单体式）1好处：一些简单的瑜伽体式可以帮助患者增强身体的柔韧性和核心力量，同时有助于放松身心，缓解压力。

瑜伽的呼吸练习也可以帮助患者提高呼吸控制能力，改善呼吸功能。

2方式：选择适合初学者的瑜伽课程，在专业教练的指导下进行练习。

避免过度伸展和高难度的体式，以舒适为宜。

每次练习30-40分钟左右。

四、呼吸训练1好处：呼吸训练可以帮助患者增强呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。