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第 24 章 比心（第6页）

对方心里再想什么，你却别想摸透。

主打一个没劲。

…

江明澈怀疑，自己是不是经过一个冬天的养膘，身体真的有点虚了。

要不然怎么会杠铃卧推才做了一组，就肌肉酸疼。

“需要帮忙吗？”

江明澈视线上移，一身腱子肉，看着就经常健身的肌肉小哥哥站在他旁边。

江明澈手臂费劲地举着杠铃，脸颊涨得通红，虽然感觉很丢人，也很不好意思，还是接受了人家的热心帮助：“好，麻烦你了。”

“没事。

你是需要我帮你把杠铃抬起来，移开，还是……”

还是稍微帮忙抬一下，方便再做下一个杠推。

江明澈连忙道：“移开，移开！

不瞒你，兄弟，我现在手臂都是抖的，完全使不上力气。”

肌肉小哥哥被江明澈的诚实给逗笑，双手稍微用了点力气，帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。

说是一起，其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了，江明澈自己压根就没花多少力气。

压着胸口，差点没缓过气来的杠铃总算被挪开，江明澈将杠铃放回在器械上。

他坐起身，发梢被汗水打湿，脸上是运动过后的红晕，“我的天……我以为自己今天没办法活着走出这里了。”

“谢了啊，兄弟。”

缓过气来之后，江明澈不忘向肌肉小哥哥道谢，“实在不好意思，让你看笑话了。”

“不客气。”

对方给出建议：“其实如果之前没怎么做过卧推，做到后面力气上不去是很正常的。

像是刚才，你做的时候，杠铃最好是偏低于，你的上胸跟肩，还有，小臂也要垂直于地面，手臂不要弯，这样会更方便使力，也不容易拉伤肌肉。”

“原来是这样……我说呢，怎么我之前刷视频，看那些博主那么轻松地就推上去了。

我还以为……”

真是他体虚了！

靠！

被陆衡那家伙给洗脑了。

“我之前暑假的时候去健身房兼职过私教，要不你再试一组，我替纠正下你的动作。

这样下次过来，你就可以自己练了。”

江明澈有点心动，“会不会太麻烦你了？”

主要是他想知道，到底真是他体能下降了，还是真的就像是这位哥们儿说得那样，只是因为动作没做规范。

“只是顺手的事情而已。”

“那行……”

那就试试看吧。

江明澈起身，重新把举起杠铃，再缓缓躺下。

“对，你现在杠铃的位置是对的，不过你的手臂有点往向外了，应该往里面收一收，跟地面保持九十度垂直的角度会比较好……”

江明澈试图照

（）着做。