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张建宇应道,然后转身跟在凌云飞身后,张建宇开始热身,他做了一些简单的伸展运动和跳跃练习,以活动身体关节和肌肉。
做完热身之后,正式开始了训练。
首先奔向院子角落里的那几块沉重的石锁,他双手紧紧握住石锁的手柄,手臂上的肌肉瞬间紧绷,如同一根根即将爆发的钢缆。
随着一声低喝,石锁被稳稳地举过了头顶,那沉重的石锁在他手中仿佛轻如鸿毛。
他连续举了数次,手臂上的青筋暴起,如同蜿蜒的小蛇,汗水顺着脸颊滑落,滴在地上,瞬间就被干燥的地面吸收。
凌云飞则在一旁的横杆下,开始练习引体向上。
他双手握住横杆,双臂用力,身体一上一下,每一次上升都伴随着一声闷哼,那是他在挑战自己力量的极限。
他的背部肌肉随着动作起伏,犹如波涛汹涌的海面。
张建宇放下石锁,又开始进行深蹲训练。
他双脚与肩同宽,缓慢下蹲,膝盖不超过脚尖,每一次下蹲都保持着身体的平衡和稳定。
他的目光始终坚定,仿佛在告诉自己,再多做一个,就能更强一分。
凌云飞做完引体向上,张建宇放下石锁,又开始进行深蹲训练。
他双脚与肩同宽,缓慢下蹲,膝盖不超过脚尖,每一次下蹲都保持着身体的平衡和稳定。
他的目光始终坚定,仿佛在告诉自己,再多做一个,就能更强一分。
豆大的汗珠从他的额头滚落,滴在脚下的土地上,瞬间便消失不见。
凌云飞做完引体向上,稍作喘息,便走向一旁的沙袋。
他眼神凌厉,猛地挥出一拳,沙袋剧烈晃动,发出沉闷的声响。
紧接着,他的双拳如疾风骤雨般落在沙袋上,每一拳都带着十足的力量和精准的角度。
他的呼吸急促却不失节奏,身体随着出拳的动作微微转动,展现出完美的协调性。
片刻之后,凌云飞停下,甩了甩有些酸痛的手臂,转头看向张建宇。
张建宇此时正咬着牙,努力完成着一组又一组的深蹲,汗水湿透了他的后背。
,!
“建宇,加油!”
凌云飞大声鼓励道。
张建宇闻声,脸上露出一丝倔强的笑容,回应道:“队长,我能行!”
院子里,两人沉浸在艰苦的训练中,他们的身影在阳光的映照下,显得格外坚毅和高大。
张父远远的望着,露出了欣慰的神色。
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