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六元正纪大论第七十一十五（第2页）

-“下咸寒”

：就是吃点带点咸味，又能清热的东西。

比如，咱们可以来个“清凉海鲜粥”

，材料就是海带（咸味，清热）和大米（养胃）。

海带一小把，大米50克，煮成粥，吃起来既有海的味道，又能清热解暑，是不是很惬意？有那么两年，一个叫丙戌（听起来像是“饼干”

和“恶狗”

的结合体，但实际上是天符年的代号哦），另一个叫丙辰岁（嗯，可以理解为“冰淇淋生日”

，同样也是个特别的年份标志），这两个年份啊，它们的天气地气可有点意思！

首先，咱们抬头看看天，哦不对，是看看那年的“上太阳水”

。

这可不是说太阳变成了水做的，而是指那年天上的气候特点偏向于“水”

的属性，用咱们现代话来说，就是雨水多，湿度大，感觉空气中都能拧出水来。

古人说这是“寒化六”

，意思呢，就是这寒气啊，嗖嗖地往上涨，冷得你直打哆嗦，得穿成个才行！

再瞅瞅地底下，那时候的地球妈妈，哦不，是“中太羽水运”

，简单说就是地下水啊、河流啊都特别活跃，湿气重得跟泡温泉似的。

古人称之为“雨化五”

，就是说雨水那个充沛啊，简直就是天公作美，给大地洗了个痛快澡。

但别忘了，这雨可不是温柔的春雨绵绵，而是带着点寒意的秋雨萧瑟。

咱们踩踩脚下的这片土，“下太阴土”

，就是那会儿的大地啊，感觉像是被冻硬的黄油，硬邦邦的，寒气逼人。

古人说这是“正化度”

，意思是自然界的这些变化都是按规矩来的，该冷就冷，该湿就湿，一点不含糊。

那么，面对这样的天气，咱们的老祖宗们是怎么调养身体的呢？他们说了：“其化上苦热，中咸温，下甘热，药食宜也。”

这句话翻译过来就是：-“上苦热”

：天气太湿冷？来点苦味且能发热的食物或药物，比如苦瓜炒辣椒，虽然听起来有点黑暗料理，但吃了保证你从头暖到脚！

-“中咸温”

：地下水湿重？那就来点咸味又带点温性的食物，比如盐水煮花生，既解馋又祛湿，两不误！

-“下甘热”

：大地寒气逼人？别急，来点甘甜又温热的食物，比如红糖姜茶，暖胃又暖心，让你的小宇宙瞬间燃烧起来！

说到药方，咱们不得不提一句，古代的药方啊，那可都是讲究个“君臣佐使”

，就像是一支足球队，有前锋（主攻）、中场（辅助）、后卫（调和）和门将（稳定），相互配合才能赢球。

药方制作咱们就简单举个例子吧，比如一个“祛湿暖心汤”

：，！

-主角（君药）：生姜50克（暖胃驱寒，就像球队里的前锋，直接冲击寒气）-辅助（臣药）：红枣20克，枸杞10克（甘甜滋补，像中场球员，传球给前锋，同时给队伍加油打气）-调和（佐药）：陈皮5克（理气化湿，就像后卫，确保队伍内部顺畅，不让湿气捣乱）-稳定（使药）：炙甘草10克（调和药性，像门将，守住最后一道防线，保证汤药温和不伤人）把这些材料一股脑儿扔进锅里，加水煮沸，转小火慢炖半小时，一碗热腾腾的“祛湿暖心汤”

就完成了！

喝下去，保证你从头到脚都暖和和的，连心情都跟着明媚起来！