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内有丹田,气之归宿。
下收谷道,上提玉楼。
或立或坐,吸气于喉。
以意送下,渐沉玉底。
升有升路,胁骨齐举。
降有降所,俞有气路。
既得气窍,再译劲诀。
通、透、穿、贴、松、汗、合、坚。
曰通,劲之顺也。
曰透,劲之递也。
曰穿,劲之连也。
曰贴,劲之络也。
曰松,劲之涣也。
曰汗,劲之萃也。
曰合,劲之一也。
曰坚,劲之能也。
按肩以炼步,逼胯以坚膝。
圆裆以坚胯,提胸以下腰。
提骸以正头,贴背以转斗,松肩以出劲。
折天柱以下气,视合谷以立门。
横劲竖劲,辨之分明。
横以竖济,竖以用横。
五气朝元,周而复始。
四肢之首,收纳甚妙。
天地交泰,水升火降。
头足上下,交接如神。
静生光芒,动则飞腾”
。
其后便是后封皮了。
全诀只有323字,远远少于前序、后序和总论,显得头重脚经,十分不协调,但却是《内功经》的核心。
字数虽然不多,却看得章剑头昏脑胀,心浮气躁。
深吸了一口气,古塔上铜铃声传来,章剑灵台一阵清明,始知古塔的妙用。
遂耐下心来,逐字逐句的研究了起来。
好在他读书时成绩很好,认真研究起来,倒能够看个七七八八。
纵览全文,《内功经》的口诀概括了传统武术的练习方法,强调了呼吸、动作和内在力量的协调。
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