手机浏览器扫描二维码访问
小区旁边有个小公园,傍晚就陆续有广场舞队伍放音乐了。
他们各自占领一片空地,带着移动音响就可以统领这片区域。
茼安喜静,不常去公园。
两人到了一看,大晚上跑步的人也挺多,老老少少都有,饶砚见状鼓励茼安:“全民运动啊,周老师不参与进来吗?”
茼安苦笑一声:“这不是来了吗。”
在家的时候,饶砚带着她做了简单的热身,可以直接开始跑步。
因为并不是专业的跑道,比较窄,不合适并排跑,饶砚让茼安跑在前面,自己跟在她身后。
跑了一圈,没听到身后人的动静,茼安回头,见饶砚并没有跑,只是快步走着跟在后面,生气地质问:“你怎么偷懒?”
饶砚知道刚开始跑步的人,一旦停下,累的感觉会瞬间扩散全身,再跑起来腿会特别软,就坚持不下去了,所以刚开始运动的时候,就得一鼓作气跑完。
见茼安要停下,饶砚轻推一下她的背,示意她继续跑,不要停:“你这速度,我走路就能跟上了。”
“要不我再加点速?”
“不用,刚开始,就用你最舒适的方式跑。
养成运动习惯了再加速也可以。”
“好吧。
但我已经开始累了怎么办?”
这个公园的跑道并不标准,饶砚根据这一圈下来的速度和时间,简单估算了一下,对茼安说:“再坚持一下,这一圈可能也就七八百米,刚开始跑个四五圈就差不多了。”
“什么?”
茼安回头看向“魔鬼教练”
。
“别停,停下来会更累。”
教练铁面无私,不讲一点情面,这几公里是赖不掉的了。
茼安只能认命,好在自己的运动基础不算太差,虽然累,也勉强跑完了五圈。
“再走一圈,缓解一下。”
刚结束五圈,茼安话都不想说了,只认命地点头。
饶砚不由觉得好笑,牵着她的手,慢悠悠地溜达着。
回去的路上,路过小卖部,饶砚问要不要买个冰淇淋奖励一下。
“不了,这五圈要了我半条命,消耗的热量,吃一个冰淇淋就白跑了。”
饶砚解释:“跑步是为了让你锻炼身体,不是为了减肥,想吃就吃。”
“不吃了,太累了。”
“那我背你回去?”
“不了,太丢人了。”
路上虽然人不多,但总是难为情的。
而且就像现在这样,牵着手散步回家也挺好。
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...
朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...
天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...
普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...