手机浏览器扫描二维码访问
明皓天此时不由感到好奇,他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢?快速恢复体力又是如何实现的?是不是正是因为考虑到体力的损耗,必定伴随着肌肉群的损伤,因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢?这次他们休息了二十分钟。
下一阶段的训练项目,是快速卧倒、快速起立。
“你们一定觉得这两个动作很简单,根本不需要教。
但很多时候就是细节上的动作,分秒之差,影响生死。
你们可以自己尝试卧倒,检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。
动作是否无法迅速和流畅,哪怕最快倒下,是不是会给身体带来伤害。”
宋文俊还不相信,卧倒这么简单的动作,不是小孩子都会的吗?立刻双膝跪地,随后双手同时伸出,随着上身一起向下划去。
“痛吗?”
刘耀民笑眯眯的问道。
宋文俊缓缓起来,膝盖有点疼,双手也被摩擦掉了一些皮。
“这取决于地板,而且只要我换件长袖就好了。”
“你这次卧倒痛了,下一次你就会在需要卧倒的时候,出于身体防御机制,本能的有所犹豫,将来遇到危险的时候,这点犹豫会非常致命。
学会正确的动作,形成肌肉记忆,可以让你们避免这个问题。
好了,训练开始,大家跟着我一起做!
卧倒分解动作!
一!
左脚向前方迈出一大步,左腿弯曲,身体前倾。
二!
左手顺左脚方向伸出,掌心向下,手指向右,按膝、手、肘的顺序着地,迅速卧倒”
“下一项训练,匍匐前进!
主要为应对在无法直立行走的狭小空间内,或是在双腿无法动弹的情况下,如何快速的向前前进!
你们要记住!
生命是可贵的,我们任何时候都不能轻言放弃!
我们要思考、去模拟在各种环境下,我们应如何去克服。
不要以为我是在折磨你们,你们现在所做的训练,都是在为你们增加活下去的筹码!”
上午的训练好不容易结束。
坏消息是,中午休息两个小时,下午继续。
一行人等刘耀民走后叫苦连天。
躺在地上一动不想动,连说话都费劲。
明皓天作为这里体能最好的,也感到颇为吃力。
这里的训练强度可比明皓天在训练营的时候残酷多了,训练营开展体能锻炼都会间隔开来。
天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
官场是什么?官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流!跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆!官场的规矩是什么?正确就是官场的最大规矩!重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确,还会一直正确下去!重生是风自身为鹏大鹏一日同风起,这辈子,我刘项东要扶摇直上九万里!...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...