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第58章 玩耍也是锻炼(第1页)

“咦!”

来到广场的时候,一群小萝卜头,看着突然多出来的东西,都惊咦了一声。

“锅锅,锅锅,那些是什么呀?”

小丫头好奇的问道。

“这个是障碍场,是哥哥专门打造出来给你们玩的。”

张清岚微笑着说道。

这个障碍场整体还是挺大的,差不多有半个足球场大小,里面不但有部队障碍场的跨桩、壕沟、云梯、独木桥、高墙、低桩网这些东西。

也有小孩子游乐场里面的蹦床、组合滑梯、网桥迷宫、沙池这些,还有像平衡木、高低杠这些健身器材等。

当然一些简单的休闲设施,像跷跷板、秋千、旋转木马之类的也是有的。

“清鸿、清烨,你们两个跟我来,其他人自己去玩吧。”

张清岚把年龄比较大一点的十一弟和十二弟叫了过来。

其他人一听到自由活动,立马就跑了,除了秋千,其它的都是些新奇的玩意,小孩子不动心才怪。

“六哥,我们也想去玩!”

十二弟张清烨一脸羡慕的说道。

“玩可以,不过你们两个每天都得做一下训练才行,训练的内容你们先看我做一遍,然后你们跟着做就行。”

说完,张清岚都不用活动身体,来到训练用的障碍设施面前,直接就起跑,从独木障碍桥开始,到云梯、矮墙、高板跳台、网墙等等,一气行云流水的跑了几个来回。

这一套障碍项目,比军队的还要多好多项,可是以他现在的身体素质,仅用了两分钟就完成一次。

“哇!

锅锅好帅!”

小丫头是懂得捧场的,看见张清岚这帅气的动作,立马鼓着掌说道。

拍马屁,谁不会啊,其它几个小屁孩也跟着鼓起了掌。

“低调,低调!”

张清岚毫不知耻的摆摆手,然后才转头看着两个堂弟说道,“你们看明白了吗?要求不高,一天跑十次,每次的时间不得超过半刻钟。”

这时间,张清岚也是考虑过的,半刻钟也就是七八分钟的样子。

虽然十一弟和十二弟才七八岁的样子,但这个世界的小孩子,身体素质可不差,那力气都差不多能跟华国的成年社畜相比了。

所以用七八分钟跑一次障碍,是完全没有问题的。

“没问题,”

这有什么难的?看完六哥那帅气的动作之后,十一弟清鸿大咧咧的说道。

行,等会别哭就行!

张清岚笑笑不说话。

障碍训练看起来简单,但实际上,难度比单纯的奔跑要难得多了,想要在限定的时间里面跑完全程,就得合理分配自己的体力才行。

看到两个堂哥也要跑障碍,其它小家伙也顾不得玩耍,又跑了回来做起啦啦队。

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