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气交变大论篇第六十九下（第2页）

的尴尬现场——树枝干巴巴地响，却不见多少新绿。

但别急，大自然有它的平衡之道，秋天时，可能会来个“秋后算账”

，一场场肃杀之气夹杂着连绵细雨，让人感叹：“哎，这秋天，咋比冬天还冷飕飕的呢！”

这土不及啊，影响的可是咱们身体里的“大管家”

——脾脏。

脾一虚弱，心腹地区（中医说的内脏区域）就开始闹情绪，不是这儿疼就是那儿胀。

再看外表，肌肉和四肢也软绵绵的，像是缺了电的机器人，提不起劲来。

这时候，咱们得给身体来点“土”

的滋养，比如多吃点黄色的食物，像南瓜、小米，或者来碗热腾腾的健脾粥，让脾胃重新焕发生机！

再来说说金（代表肺和呼吸系统）如果不够强壮会怎样。

夏天本该是阳光灿烂，热情似火的季节，但如果金气不足，夏天的热情就变成了“光显郁蒸”

，热得让人喘不过气。

到了冬天，本该是银装素裹，冷静自持，结果却因为夏天那股子热气没散干净，冬天也变得异常“严肃”

，冷得让人直打颤。

更绝的是，秋天还可能上演“冰与火之歌”

，冰雹、霜雪提前报到，让人措手不及。

这金不及，直接关联到咱们的“呼吸小能手”

——肺。

肺一虚，膺胁肩背这些地方就容易不舒服，感觉像是背了块大石头。

皮肤毛发也失去了光泽，像是被秋天提前吹干了水分的叶子。

这时候，咱们得给肺来点“金”

的呵护，比如多吃白色的食物，像梨子、百合，或者来杯润肺茶，让肺部重新找回那清新的感觉。

最后聊聊水（代表肾和泌尿系统）的不足。

如果水气不足，四周的环境就像是被调低了湿度的空调房，偶尔来场突如其来的“湍润埃云”

，像是天空在偷偷哭泣，但很快就停了。

可要是这“哭”

得猛了，突然变脸成暴雨倾盆，那风啊雨啊就像是在进行一场“飘荡振拉”

的舞蹈，让人措手不及。

水不及，最遭殃的就是咱们的“生命之源”

——肾了。

肾一虚，腰脊骨髓就像被抽走了力气的柱子，站也站不直，坐也坐不稳。

膝盖、脚踝这些“水边”

的地方也跟着遭殃，走起路来像是踩在棉花上。

这时候，咱们得给肾加点“水”

的滋润，比如多吃黑色的食物，像黑豆、黑芝麻，或者来碗补肾汤，让肾脏重新焕发生命的活力！

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