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第75章 憋气功（第2页）

霄靡那坏蛋做的就是这样了，只是水一下子比较多罢了。

“晁钊睁眼看着水雾，又闭眼感受，最后主动让阿迪加大水量，阿迪欣喜若狂，加大水量的同时尽量避开晁钊的口鼻。

等到晁钊充分感受了水，阿迪说：”

接下来咱们来学憋气功，练好了咱们就再也不怕水。

“阿迪详细把”

玄武冥功“的要领和注意事项对晁钊说了一遍，这是墨家的入门功法，功法不难，难在坚持。

所谓玄武，就是龟蛇，它代表北方，五行主水，代表冬天。

冬天龟蛇会把自己的呼吸和其他生命体征压缩到极地，极限下就好像没有了呼吸一样，但是能够继续存活着。

乌龟在汉是祥瑞，所以练这个并没有任何的不敬和尴尬，晁钊欣然接受。

选择一个舒服的位置坐下来，做一个深呼吸，再把它缓慢地吐出来，呼气完成以后，试着不呼吸。

一开始只有数秒钟，但是当你不断地尝试，你就会注意到，逐渐地能够闭气更久。

晁钊捏着自己的鼻子，想以此坚持的更久一些，阿迪又好气又好笑，说这是揠苗助长呢。

然后晁钊就认真地按功法来，直到基本能收放自如。

阿迪又教他下一个步骤。

这个环节从静态中加入运动成分，如甩动胳膊、跑步、同时闭气，这样的锻炼方式不但能够改善心肺机能，而且能够增强肌肉的强度与韧性。

阿迪总怕晁钊憋气过度，不断提醒要量力而行。

到晁钊基本掌握，而且能控制好分寸，阿迪教他”

吞气法“，先静态地来，憋到快极限的时候，控制鼻子不呼吸，而是张大嘴巴猛吞一口气，再憋气，缓慢呼出，呼出中随时控制停止。

这一关晁钊费了一些周折，但终于慢慢熟练，从十秒到十五秒，到二十秒，然后一个循环一个循环地增加。

阿迪看时机成熟，开始准备下一步。

在下一步之前，阿迪特意让晁钊把头扬起，再让他往自己鼻孔里滴几滴水，体会呛水的感受，以免没控制住惊慌失措，到时候反而加大了恐惧。

当晁钊掬了一点水，很小心地往自己鼻孔里送，送进去的一瞬间，仿佛尖锐的刀子刺入了鼻腔，强烈的灼烧和窒息感席卷而来，全身不由自主缠斗起来。

阿迪紧紧握住他的手，然后晁钊一个喷嚏，随后自然地闭住呼吸，然后睁着眼睛直直地看着阿迪。

喷嚏带出的口水鼻涕溅了阿迪一脸一身，但他顾不上擦，紧张地注视地晁钊。

就怕他再脸色突变，自己已经很小心很小心，可不要功亏一篑。

晁钊看着紧紧握住自己，满脸紧张关注的阿迪，也反手紧紧握住阿迪，没头没脑地来了一句：”

就是这个味道！

“”