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第2024章 年12月5号（第1页）

醒来后做了一遍眼睛保健操，然后用拉力器锻炼身体，因为是第二次做所以比较顺手，一气做了12个。

12个拉力器做完休息了一会就起床做广播体操和颈椎操，然后就看起《黄帝内经》来：《黄帝内经》这本书详细描述了人体的五脏和六腹的功能和相互关系，以及人体在不同时间的生理变化和养生建议。

系统地阐述了中医的养生学说，是养生防病经验的重要总结。

春天，是养肝的黄金时节。

当春风轻拂大地，整个世界都沉浸在一片欣欣向荣的景象之中，这个时候人们应该晚睡早起，衣服也要穿着宽松舒适。

闲暇时光，在自家的庭院中信步闲游，不必拘泥于形式或步伐的大小，只需随心所欲地漫步其中，如此这般，不仅能够活动筋骨、促进血液循环，更有助于舒缓压力、放松心情，让肝脏得到良好的滋养与呵护。

夏天，是养心的黄金季节。

此时万物繁茂秀美，在这样美好的时光里，晚睡早起成为了夏日生活的一种常态，如此便能更好地接纳那炽热而灿烂的阳光，让身体充分感受到夏日独有的能量。

同时，要时刻保持一颗愉悦的心，千万别轻易动怒发火，毕竟，愤怒不仅会伤害自身的身心健康，还可能影响到周围人的情绪氛围。

此外，对于外界的种种事物，我们应始终保持着浓厚的兴趣。

这种对世界的好奇心和热爱之情，将如同滋养心灵的甘霖一般，不断润泽我们内心深处的每一寸角落。

秋天，正是滋养肺部的黄金时期。

此刻人们应该早睡早起，与秋日的节奏和谐共舞。

这样的作息时间能够让身体得到充分的休息和恢复，也有助于调养肺气。

同时要学会控制自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，都应该以一种淡定从容的姿态去面对，使情志始终处于安定平静的状态。

冬天，是滋养肾脏、调养身心的最佳时节。

因为冬季乃是阳气内敛、万物蛰伏潜藏的时刻。

此时我们要养成早睡晚起的习惯，尤其是早晨，切不可匆忙起身，要等待太阳升起的时候再离开床铺。

要避开严寒的地方，选择温暖的地方，但是也不能过度贪热，以免令身体大汗淋漓。

因为汗水大量流失会导致阳气受损，从而影响到身体健康和肾脏功能的正常运转。

人类就和万物一样在生长收藏的过程中运动发展，如果违背了这个规律就会破坏生命的根本。

在没有生病之前，要积极的去预防和调节身体，如果疾病已经形成后再去治疗，那就如同口渴了再去挖井，战争了再去制造兵器，那不是太晚了吗？……看完一章《黄帝内经》后我便到厨房忙碌起来，今天的早餐还是杂粮粥，炒了一盘猪头肉，吃过饭后我就去了父母家。

母亲正在看着电视剧，父亲在平房上晒着太阳。

我走到饭桌跟前掀开罩在菜上的笼子，桌上除了咸菜还是咸菜。

我问母亲吃过饭了吗，母亲说还没有，我要蒸米饭吃母亲说她不吃米饭让我少做一点。

既然母亲不吃米饭那我就烧到米水汤吧！

地上还有几个胡萝卜已经蔫吧了，我就准备用它炒一盘菜吃。

父亲说：“胡萝卜它是一种配菜，需要和别的菜配在一起炒。”

我说：“辣椒炒胡萝卜也好吃。”

……饭菜做好后就开始吃饭，米汤正好一人一碗父亲用煎饼卷着胡萝卜津津有味的吃着，母亲说如果我不来也就将就吃了。

父亲也说桌上还有许多菜不炒也是可以的，然后就跟我数着有那些菜：“有盐豆炒粉条、牛肉酱、萝卜干、还有点占瓜……”

我在心里想“幸亏我来了，我要不来的话父母就吃这些怎么能行呢？太亏待自己了。”

……吃好饭我就到平房上看看，我的桑叶茶已经晒干了，我找了一个塑料袋把它装了起来，连同桑树枝放在了一起。

母亲让我把它切的红薯干清洗一下，放在晒网里晾着。

我问母亲快晒干的红薯干为什么还要清洗，母亲说晒的时候被苍蝇盯着了清洗后会除掉红薯表面的脏东西我打了一桶水把红薯片放在清水里淘洗了两遍，然后一一摆放在晒网里拿到阳光之下晾晒着。

我从楼上下来的时候父亲已经出去玩了，母亲坐在躺椅上休息。