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第58章 自卑的演员(第1页)

苏菲走进我的诊所时,整个人显得格外拘谨。

她穿着一件宽松的灰色毛衣,头发随意地扎成一个低马尾,脸上几乎没有化妆,与她在荧幕上那种光彩照人的形象截然不同。

她的眼神飘忽不定,似乎在躲避任何可能的对视。

我示意她坐下,她轻轻点了点头,坐在沙发边缘,双手紧紧攥在一起,仿佛在努力控制自己的情绪。

“苏菲,欢迎来到我的诊所。”

我微笑着开口,试图让她放松一些。

“你可以先告诉我,最近是什么让你感到困扰吗?”

她沉默了几秒,嘴唇微微颤抖,似乎在组织语言。

终于,她低声说道:“林医生,我觉得……我好像没办法再演戏了。”

她的声音很轻,几乎像是自言自语。

我点了点头,示意她继续。

“每次站在镜头前,或者面对观众,我都会觉得自己不够好。

我总是担心他们会批评我,觉得我演得不好。

甚至有时候,我会因为这种恐惧而忘词,或者表现得非常僵硬。”

她的声音逐渐变得急促,手指不自觉地绞在一起。

“我知道这样不行,但我就是控制不住自己。

我觉得自己……很失败。”

我静静地听着,没有打断她。

她的情绪显然已经压抑了很久,此刻终于找到了一个宣泄的出口。

等她说完,我轻声问道:“苏菲,你能告诉我,这种‘觉得自己不够好’的感觉是从什么时候开始的吗?”

她愣了一下,眼神有些迷茫。

“其实……从小就有。

我小时候就喜欢表演,但每次上台前都会特别紧张。

后来进了演艺圈,这种感觉越来越严重。

尤其是最近几年,观众和媒体的评价越来越多,我总觉得他们在盯着我的每一个错误。”

我点了点头,继续问道:“那么,当你觉得自己不够好的时候,你会怎么想?能不能具体描述一下?”

她皱了皱眉,似乎在努力回忆。

“我会想,‘我演得这么差,观众一定会嘲笑我’,或者‘我根本不适合当演员,迟早会被淘汰’。

有时候,我甚至会想,‘我根本不配站在这个舞台上’。”

“这些想法会让你感到什么?”

我继续引导她。

“害怕,焦虑,甚至……绝望。”

她的声音有些颤抖,“我觉得自己永远达不到他们的期望。”

---第一次治疗:识别负面思维在第一次治疗中,我决定先帮助苏菲识别她的负面思维模式。

我们花了大量时间讨论她在表演时的具体想法和感受。

通过她的描述,我发现她的思维模式中充满了“自我否定”

和“灾难化”

的倾向。

“苏菲,你刚才提到,你会觉得自己‘根本不配站在舞台上’。

这种想法在你表演时经常出现吗?”

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