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第21章 非人的训练计划（第5页）

“加快速度！

加快速度！

慢下来就没意义了！”

“还剩90次！

很快你就能休息了！”

终于，最后一组做完，华夏黎明坐在一个器材上痛苦的抚摸着双腿。

虽然这才三组，但对于初学者的他一次性做450次还是太离谱了！

海都市很是贴心的递过来一瓶能量饮料。

小马郎好奇是从哪里拿出来的，但看阿姨的表情貌似不是很想解释。

只好慢慢喝下去，恢复了一下体力。

“好了，该开始下一项耐力训练了！”

“什么？！

我不是才刚休息不到5分钟吗？！”

“跳绳才多耗体力啊，我那时候可是一次性1000次呢，阿陆给我的休息时间才不到2分钟，我看你小才多给你3分钟的。”

“您真的不是因为对父亲的怨念所以将其报复在我身上吗？”

“不是！”

海都市迅速反驳道，但脸上的狠厉被小马郎精准的捕捉到了。

您果然是因为父亲当时对您的地狱训练才这样子对我的吧！

“好了！

坐上这个固定自行车开始第二项耐力训练！”

华夏黎明不是很情愿的上到固定自行车的座位上。

此刻他还能清晰的感受到腿部的酸楚，真的不是因为训练过度才这样的吗？！

“固定自行车阻力2，30分钟一组，开始！”

“夺？夺少？！”

“把腿伸直！

用力去踩踏！

不要吝啬你的力气！

这个自行车非常牢固！”

“速度可以均衡但绝对不能慢！

你要利用好节奏来锻炼自己的呼吸！”

“20分钟已过，很不错嘛，适应好后竟然还能借相对缓慢的节奏来恢复体力···所以你的速度慢了！”

“50分钟了！

两组就快到了！”

“还有5分钟！

你就可以休息一下开始力量训练组了！”