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第124章 游泳玩水（第2页）

有时候小伙伴还会相互比赛，看谁游得快，游得远。

潜泳是最快的，憋住一口气，全身浸没在水中，几秒钟就能游到十几米远的地方，米云记得初中的两个邻居家的孩子游泳都非常快，大学同学中也有不少游的快的，游泳的天赋比不了，米云的狗刨式游泳速度快不了，只能缓慢游玩一两百米米，还是很费力的耗尽力气，米云只有持久力，没有速度。

有时候大一点的孩子会从家里扛来一个“大皮轮胎”

。

大皮是我们对卡车轮胎内胆的称呼，它要比普通救生圈大多了，就像一个皮划艇似的。

可能就是家里的独轮车轮胎，摩托车轮胎或者拖拉机轮胎。

所有的孩子都想拥有一个属于自己的大轮胎皮游泳。

那个年代条件有限，农村是基本看不到救生圈和游泳圈的。

游泳是一个特别好的锻炼身体的运动，现在，只要有机会游泳，米云就一定不会放过，这或许还有另一个原因，它能让我找回小时候的快乐吧。

长大工作后，游泳的机会基本不多了，除了偶尔几次陪孩子去专门的泳池游泳。

游泳对身体有一定的好处，游泳是一种全身性的运动，可以促进身体的协调性和灵活性，有助于增强肌肉力量和耐力。

游泳时水对身体的压力可以促进心肺功能，提高身体的氧气代谢能力，增强肺活量和心肌收缩力。

游泳可以消耗大量的热量，有助于减肥和塑造身材，同时还可以减轻压力，改善睡眠质量。

游泳对关节的冲击较小，可以减少运动损伤的风险，同时水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节的压力。

游泳也有一点坏处，需要注意把握，游泳的时间过长或者强度过大可能会引起身体的疲劳和酸痛，甚至导致运动损伤。

游泳时身体会受到水的压力和摩擦力，如果水质不佳或者游泳池不干净，可能会引起皮肤瘙痒或者眼睛发炎等问题。

游泳需要消耗大量的氧气和能量，如果身体缺氧或者能量不足，可能会导致头晕、恶心等不适症状。

学习游泳是一项对健康有益且具有趣味性的活动。

无论在海滩、河里、池塘还是冬天的游泳池，掌握正确的游泳技巧对于安全和享受游泳的乐趣至关重要。

毕竟每年溺水身亡的事太多了，米云从小到大不知道听到多少人间悲剧，亲戚和同学都有发生过溺水的个例，还有很多见义勇为的溺水事件，让人哀婉叹息。

最后简单科普一下游泳的基本姿势和水中移动技巧，帮助初学者更好地掌握游泳的要领。

一、仰泳

仰泳是最基本、最容易学习的游泳姿势之一。

以下是仰泳的正确姿势和动作步骤：

1.平躺在水面上，保持身体放松。

头部稍微后仰，眼睛望向天花板，保持呼吸自然。

2.两臂平伸在身体两侧，手掌朝下放在水中。

用双手交替向外并划出圆弧状，感觉手臂随着水流移动。

3.双腿膝盖微曲，脚尖朝向水下，轻轻扇动，产生向后的推动力。

4.注意保持身体的平衡和稳定，让水的浮力帮助保持姿势。

仰泳适合初学者，因为它不需要面对水，有助于培养信心和适应水流。