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余刚从裤兜里抽了一张十元建元币出来交给6苛,“去买五斤黑耗子肉,记得找钱。”
“好咧师父!”
6苛接过,看了陈传一眼就跑了出去。
余刚走到一边,拎了一个木制圆凳过来摆在陈传面前,“来,坐下。”
等陈传在圆凳上坐好,他用和缓的语气说,“坐稳,气息放松,肌肉不要绷紧,但也别塌下去。”
说着,用手拍了拍他的肩膀、腰脊等部位。
陈传照着他所指示的做,浑身逐渐放松下来。
余刚见他保持住了状态,便开始详细讲述呼吸法的具体步骤,在做着示范的时候也让他一同跟着模仿,告诉他该如何把握其中节奏,哪里要收敛,哪里要舒缓,又如何用腹部进行配合。
这一套呼吸法一整个运转下来要十多分钟,不过其中一些地方是重复的,所以拆解开来后并不复杂,差不多示范个三四遍后陈传就记住了。
余刚又让他自己试上一遍,同时指出和纠正不对的地方,等到他彻底熟悉了,又说:“呼吸法要点在于不要将分散的步骤视作断断续续的气息,而是要当作一个整体,这也是最难的地方,什么时候呼吸浑然如一了,那就是掌握了。
只是每个人都是不一样的,每个人的呼吸节奏也不是完全相同的,这导致具体练习的时候外人很难帮上忙,需要你自己在不断尝试中找到其中的诀窍。”
陈传向他请教:“余先生,那怎样才算找到诀窍了呢?”
余刚站在那里说:“我可以给你演示下,注意感受我的气息。”
说着,他有意加重了自己的呼吸。
陈传用心感受,惊讶现余刚的呼吸是平缓舒长的,乍一看起伏波动不大,可深入体会,就能现实际上保持着一种独特的节奏,那是由无数细小的呼吸律动串联起来的。
而且与此同时,胸腹和其他部位也保持着微微的颤动,如果一段段分拆开来看,正是刚才教给他的方法,只是因为衔接的非常自然,所以表面上看好像和一般人没什么不同。
余刚运转了一会儿之后停了下来,说:“明白了么?”
陈传吸了口气,说:“大致理解了。”
余刚说:“呼吸法极为重要的,你要想在格斗修行上走得更远,那么必须将它掌握好,而且越早越好。”
陈传点头,说:“余先生,我明白了。”
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