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下午游泳训练时光（第1页）

下午，阳光依然热烈地洒在校园的每一个角落。

芷琪稍作休息后，便带着满满的热情和决心，前往游泳训练馆进行日常训练。

当她踏入训练馆的那一刻，熟悉的气息扑面而来，那是泳池水特有的味道，混合着汗水与拼搏的气息。

馆内热闹非凡，队友们的欢声笑语和教练的指导声交织在一起，形成了一种充满活力的氛围。

芷琪迅速换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，做好了训练前的准备工作。

她站在泳池边，做了一些简单的热身运动，活动着关节，拉伸着肌肉，让自己的身体逐渐适应即将到来的高强度训练。

热身完毕后，芷琪轻盈地跳入水中。

那一瞬间，清凉的水包裹着她的身体，仿佛是一种亲切的拥抱。

她先在水中缓慢地游动了几圈，让自己的身体进一步熟悉水的感觉，同时调整呼吸和节奏。

泳池里的水在她的拨动下泛起层层涟漪，阳光透过窗户洒在水面上，形成一片片金色的光斑，随着她的游动而闪烁跳跃。

不一会儿，教练吹响了集合哨声，队员们纷纷聚集到泳池边。

教练开始布置今天下午的训练任务，包括各种泳姿的技术训练、速度训练以及耐力训练。

芷琪认真地听着教练的讲解，眼神中透露出坚定和专注。

她深知，每一次训练都是一次提升自己的机会，只有付出努力，才能在比赛中取得好成绩。

训练正式开始，首先是蛙泳技术训练。

芷琪按照教练的要求，调整好自己的姿势和动作。

她的手臂像青蛙的前肢一样，有力地划水，同时腿部配合着进行蹬夹动作。

每一个动作都力求标准、有力，她专注于感受水的阻力和自己身体的发力点，不断地调整和改进动作细节。

教练在一旁仔细观察着她的动作，不时地给予指导和纠正。

“芷琪，注意手臂划水的幅度要再大一些，腿部蹬夹的力量要更集中。”

芷琪听到教练的指导后，立刻调整自己的动作，一遍又一遍地重复练习着。

在不断的尝试和改进中，她的蛙泳技术逐渐变得更加娴熟和流畅。

完成蛙泳技术训练后，紧接着是自由泳的速度训练。

自由泳是芷琪擅长的泳姿之一，但她并不满足于现状，总是不断地挑战自己的速度极限。

教练一声令下，芷琪像离弦的箭一样冲了出去。

她的手臂快速地交替划水，双腿有力地打水，身体在水中保持着良好的流线型。

她全神贯注地投入到训练中，感受着自己的速度和力量。

每一次划水，每一次蹬腿，都充满了力量和节奏感。

在泳池的泳道里，她仿佛是一条自由穿梭的鱼儿，快速而敏捷。

教练在岸边用计时器记录着她的每一次成绩，不断地为她加油鼓劲。

“加油，芷琪，再快一点！

保持住节奏！”

芷琪听着教练的鼓励，咬紧牙关，拼命地向前游去。

她不断地挑战自己的体能极限，力求在每一次训练中都能有所突破。

经过几轮速度训练后，芷琪已经感到有些疲惫，但她并没有丝毫退缩的意思。

接下来是耐力训练，这是对她体能和意志力的双重考验。