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第55章（第2页）

大卫笑着自嘲道，引得周围的人忍俊不禁。

离开东京后，他们来到了京都。

这座古老的城市充满了浓郁的历史文化气息，古老的寺庙和神社遍布大街小巷，仿佛在诉说着过去的故事。

在京都的一个古老庭院里，他们发现了一种名为“禅意平衡石”

的健身方式。

一位身着禅服的老者缓缓向他们走来，声音平静而温和地介绍道：“这禅意平衡石乃是我们日本传统禅修与健身相结合的一种方式，它旨在通过身体的平衡训练，达到心灵的宁静与专注。

首先，我们要挑选一块合适的石头，这块石头要有一定的重量和形状，以便于我们进行平衡练习。”

老者弯下腰，从庭院的角落挑选出一块圆润的石头，将它放在庭院的中央。

“然后，站在石头旁边，双脚并拢，深呼吸，将杂念从心中排除，让自己的内心平静下来。

这一步非常重要，因为只有内心平静，我们才能更好地感受身体与石头之间的平衡关系。”

老者闭上眼睛，深呼吸了几次，他的神情变得越发安详，仿佛与周围的环境融为一体，“接着，慢慢地将一只脚抬起，放在石头上，膝盖微微弯曲，将身体的重心逐渐转移到这只脚上。

在这个过程中，要依靠脚底的感觉和腹部的核心肌群来调整身体的平衡，同时，手臂可以微微张开，像鸟儿的翅膀一样，帮助保持身体的稳定。”

，！

老者轻松地将脚放在石头上，身体纹丝不动，仿佛时间都在这一刻静止了。

“当你在石头上站稳后，可以尝试闭上眼睛，进一步感受身体的平衡和内心的宁静。

这需要极大的专注力和耐心，就像我们在禅修中追求的境界一样。

在这个过程中，腿部肌肉、臀部肌肉和腹部肌肉都在协同发力，维持着身体的平衡，而这种平衡训练也有助于锻炼我们的身体协调性和专注力。”

团队成员们在这宁静而祥和的氛围中，尝试着这种古老的健身方式。

艾米丽站在石头前，心中涌起一股敬畏之情。

“在这样的古老庭院里，进行这种禅意十足的健身练习，真的感觉像是在与历史和自然对话。

我要静下心来，感受这种独特的平衡。”

她闭上眼睛，小心翼翼地将脚放在石头上，努力调整着呼吸和身体的平衡，试图感受那种内心的宁静与平和。

在京都的拍摄过程中，他们遇到了一场突如其来的春雨。

细密的雨丝如牛毛般纷纷扬扬地飘落下来，打湿了庭院里的石头和花草。

雨滴落在青石板上，发出清脆的滴答声，仿佛是大自然演奏的一首美妙的乐曲。

“这春雨来得真是时候，为这古老的京都增添了一份别样的韵味。

不过，我们的拍摄可能要稍微暂停一下了。”

胡世豪看着天空中的雨丝，无奈地说道。

“没关系，正好可以让我们静下心来，好好感受一下这雨中的京都。

说不定这也是一种独特的体验呢。”

小李笑着说道，他伸出手，接住了几滴雨水，感受着雨水的清凉。

雨停后，他们前往日本的北海道地区。

这里广袤无垠的原野上，大片大片的薰衣草盛开着，紫色的花海在微风中轻轻摇曳，散发出阵阵迷人的香气。

远处，连绵起伏的山脉被白雪覆盖，与这紫色的花海形成了一幅绝美的画卷。