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第60章（第3页）

教练在水中示范着脚蹼打水的动作，他的身体在水中轻盈地游动，仿佛与海水融为一体。

“然后，当我们看到美丽的珊瑚礁或鱼群时，要用手臂划水靠近。

划水时，手臂要像船桨一样，从肩部开始用力，肱三头肌和背部肌肉协同工作，将水向后划动，推动身体向前。

这个动作能锻炼到手臂和背部的肌肉力量，同时在欣赏海底美景的过程中，也能让我们的身心得到放松。”

教练说完，便向一片珊瑚礁游去，他的动作流畅而优美，在水中留下一道道银色的气泡。

团队成员们在水中兴奋地尝试着。

“这红海潜水健身太棒了！

感觉自己像一条自由自在的鱼，而且还能锻炼身体，真是一举两得。”

大卫开心地说道，透过潜水镜看着周围美丽的海底世界。

在红海附近的一个沙漠绿洲里，他们还见识到了当地贝都因人的“沙漠骆驼骑行健身术”

。

一位贝都因族的老者牵着骆驼走过来，声音沙哑地介绍道：“这沙漠骆驼骑行可不仅仅是一种交通方式，也是我们贝都因人的健身之道。

首先，骑上骆驼，像这样坐在骆驼的背上，双腿分开，膝盖微微弯曲，这能让你在骆驼行走时更好地保持平衡。

骆驼行走时，身体会上下颠簸，我们的臀部和腿部肌肉要不断地调整来适应这种颠簸，这就像一种自然的按摩，能锻炼到这些部位的肌肉。”

老者轻松地骑上骆驼，骆驼缓缓地向前走着，他的身体随着骆驼的步伐有节奏地晃动。

“而且，在骑行过程中，我们要用手抓住骆驼的缰绳，手臂的肌肉也会得到锻炼。

有时候，我们还会在骆驼背上做一些简单的动作，比如转身或者弯腰去捡起地上的东西，这能提高身体的协调性和灵活性。”

老者一边说着，一边在骆驼背上展示了几个动作，他的动作熟练而自然，显示出多年的沙漠生活经验。

团队成员们骑上骆驼，开始体验这种独特的健身术。

艾米丽坐在骆驼背上，心里有些害怕：“这骆驼好高啊，我感觉自己要掉下去了。

不过这颠簸的感觉还挺有趣的，就当是在沙漠里坐过山车吧。”

她紧紧地抓住缰绳，随着骆驼在沙漠中前行。

胡世豪团队在埃及的旅程充满了惊喜与挑战。

他们深入领略了各种独特的健身文化，从充满神秘色彩的法老祭祀舞健身操到古老的圣甲虫力量训练法，从红海潜水健身法到沙漠骆驼骑行健身术，每一种都给他们带来了前所未有的体验和感悟。

在与埃及当地的教练、考古学家、贝都因人以及普通民众的交流互动中，他们不仅收获了丰富的健身知识和技能，更深刻地感受到了埃及文化的博大精深与古老神秘。

回到国内后，他们精心整理了在埃及的所见所闻，制作成了一系列详细的视频教程和图文资料，在健身界和网络上广泛传播。

这些资料引起了巨大的轰动，无数健身爱好者被埃及独特的健身文化所吸引，纷纷效仿学习。

胡世豪团队也因此成为了健身文化交流的先锋使者，他们的名字在健身爱好者的心中熠熠生辉。

然而，他们并没有满足于现状，已经开始筹备下一次的远行，目标是神秘的希腊，那个有着古老神话和独特健身哲学的国度，等待着他们去开启新的健身探索之旅，续写更加精彩的传奇篇章。

：（）重生之我是肱三头肌之王