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第62章（第2页）

艾米丽尝试这个动作时，费了好大的劲才勉强抬起腿，她苦着脸说：“我感觉自己的身体像生锈的机器，这哈努曼式简直是在考验我的极限，我这老胳膊老腿快要散架了。”

露西在一旁鼓励道：“艾米丽，你行的，就当自己是在变身超级女战士，突破这道难关！”

在斋浦尔的拍摄期间，他们遭遇了一场突如其来的牛群“袭击”

。

一群牛慢悠悠地走进了他们的拍摄场地，旁若无人地四处闲逛。

小李惊慌失措地喊道：“哎呀，这牛大爷们是来抢镜的吗？我们是不是打扰到它们散步了？”

胡世豪则笑着说：“别慌，大家先让开，让牛大爷们先过，我们可惹不起。”

大家无奈地看着牛群，这场意外给紧张的拍摄日程带来了一段轻松的小插曲。

接着，他们前往果阿，那里有美丽的海滩和充满活力的氛围。

果阿的海滩上，阳光炽热，沙滩金黄，海浪欢快地拍打着岸边。

在这里，他们体验到了“果阿冲浪健身法”

。

一位年轻帅气的冲浪教练兴奋地说：“冲浪可是一项超级刺激又能锻炼身体的运动。

首先，趴在冲浪板上，双手抓住板沿，像这样，用手臂和腹部的力量将身体撑起，这个动作类似于俯卧撑，但在冲浪板上难度会增加，能很好地锻炼肱三头肌和核心肌群。”

教练在冲浪板上示范着，动作潇洒自如。

汤姆第一个冲向冲浪板，可刚趴上去就差点掉进海里，他自嘲道：“这冲浪板好像不太欢迎我，我还没开始就差点被它甩出去，难道我太重了，它想减负？”

大家都被他逗得哈哈大笑。

在教练的耐心指导下，大家逐渐掌握了冲浪的基本技巧，在海浪中尽情享受着运动的乐趣。

，！

在果阿的一个小镇上，他们还发现了“印度甩壶铃健身术”

。

一个身材壮硕的当地健身爱好者向他们展示：“握住壶铃把手，双腿分开与肩同宽。

然后，像这样，将壶铃从双腿间向后甩起，利用臀部和腿部的力量带动壶铃上升，当壶铃到头顶上方时，手臂伸直，肱三头肌收紧，再将壶铃缓缓放下。

这个动作可以增强全身的力量和协调性。”

他用力甩起壶铃，发出呼呼的风声。

大卫尝试时，由于用力过猛，壶铃差点飞出去，他大喊：“哇，这壶铃差点变成炮弹了，我得控制好我的洪荒之力啊！”

大家在互相调侃和鼓励中不断挑战自我。

胡世豪团队在印度的旅程充满了惊喜与意外，他们深入体验了各种独特的健身文化，从神圣的瑜伽到充满活力的冲浪，从古老的哈努曼式到趣味十足的甩壶铃。

与印度当地的人们互动交流中，他们不仅学到了丰富的健身知识和技巧，还收获了珍贵的友谊和难忘的回忆。

回到国内后，他们再次精心整理在印度的所见所闻，制作成一系列精彩的健身资料分享给广大健身爱好者。

这些资料如同一颗颗健身文化的种子，在国内健身界生根发芽，引发了众多健身爱好者对印度健身文化的浓厚兴趣。

而胡世豪团队并未停歇，已经开始筹备下一次的远行，他们的目光投向了遥远的巴西，那个充满热情与活力、有着独特桑巴健身文化的国度，准备开启又一段精彩绝伦的健身探索之旅，续写属于他们的传奇故事。

：（）重生之我是肱三头肌之王