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第72章（第3页）

“一定要跳过去啊！”

他在心里默默祈祷。

幸运的是，他成功地落在了对岸。

在攀爬树干时，他双手抱住树干，肱三头肌和腿部肌肉协同工作。

树干表面粗糙，磨得他的手生疼，但他顾不上这些，一心只想往上爬。

“我要像一只猎豹，迅速穿越这片雨林。”

而在穿越绳索网时，他的身体在绳索间穿梭，手臂用力拉扯着绳索，保持身体的平衡。

这个过程中，他的肱三头肌承受着巨大的拉力，仿佛要被撕裂一般，但他凭借着顽强的毅力坚持了下来。

比赛结束后，大家都累得瘫倒在地上，但脸上都洋溢着自豪的笑容。

“巴西的健身训练真是太刺激了，我感觉自己又突破了极限。”

胡世豪感慨地说。

卡洛斯笑着说：“这就是巴西健身的魅力，充满挑战与激情，让你的身体和灵魂都得到洗礼。”

在巴西的日子里，他们还体验了巴西柔术的训练。

在柔术馆里，教练详细地讲解着各种动作。

“柔术中有很多动作需要肱三头肌的参与，比如这个‘手臂十字固’。”

教练抓住一名学员的手臂，示范道，“当你控制住对方的手臂时，要用肱三头肌的力量将对方的手臂固定住，同时身体要保持平衡和稳定，利用身体的重量和杠杆原理来施加压力。”

胡世豪和队友们两两一组，开始练习。

刚开始，他们总是手忙脚乱，不是被对方挣脱，就是自己的动作不规范。

“胡老大，你这手臂十字固怎么像是在给我按摩啊？”

汤姆笑着调侃。

“哼，我只是先热热身，等会儿让你见识我的厉害。”

胡世豪不服气地说。

经过反复练习，他们逐渐掌握了柔术的基本技巧，肱三头肌也在不断的对抗中变得更加灵活和有力。

随着巴西之旅接近尾声，他们来到了里约热内卢的标志性建筑——基督像下。

夕阳的余晖洒在基督像上，给它披上了一层金色的光辉，仿佛是神灵在俯瞰着这座充满活力的城市。

胡世豪望着眼前的美景，心中满是感慨：“巴西之行，让我对健身有了更深的理解。

这里的健身不仅仅是身体的锻炼，更是一种对生活的热爱和对挑战的追求。”

队友们纷纷点头表示赞同。

他们知道，这次巴西之旅将成为他们健身生涯中一段难忘的回忆，而他们的健身之旅还将继续，下一站，又会是哪个充满魅力的地方呢？回到国内后，胡世豪团队精心整理了巴西之行的点点滴滴，制作成了一系列精彩的视频和详细的健身教程，分享给广大健身爱好者。

这些分享再次在健身界掀起了一阵热潮，让更多的人感受到了巴西健身文化的独特魅力。

而胡世豪已经开始规划新的行程，他的目光投向了遥远的北欧，那个有着冰与雪的世界，在那里，又将有怎样的健身挑战等待着他们呢？：（）重生之我是肱三头肌之王