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第129章（第4页）

他们乘坐飞机来到了泰国的清迈。

一下飞机，湿热的空气扑面而来，空气中弥漫着热带水果的香气和寺庙里的香火味。

街道上熙熙攘攘，到处都是色彩鲜艳的热带花卉和笑容满面的当地人。

在清迈的一个古老寺庙里，他们发现了一个独特的健身团体，这个团体将泰拳的动作与瑜伽的呼吸法相结合，创造出了一种全新的健身方式。

团体的教练是一位名叫颂帕的泰国大叔，他皮肤黝黑，眼神炯炯有神，身材虽然不高大，但却充满了力量感。

“欢迎来到清迈的健身天地，在这里，我们将泰拳的刚猛与瑜伽的柔美融合，找到身体的平衡与和谐。”

颂帕热情地说道。

颂帕首先带领他们来到寺庙的庭院里，庭院的地面是用光滑的大理石铺成的。

“今天，我们要学习‘泰拳瑜伽之虎式’。”

颂帕双手着地，像一只老虎一样趴在地上，然后他抬起一条腿，同时将背部向上拱起，头部也跟着抬起，眼睛注视着前方。

他的动作刚猛中带着柔美，呼吸均匀而深沉。

“这个动作可以锻炼手臂、腿部和背部的力量，同时通过瑜伽的呼吸法，可以让身体更加放松和灵活。

在做这个动作时，要像老虎一样充满力量，手臂和腿部要用力支撑身体，背部要像弓一样弯曲，呼吸要深吸慢呼，感受气息在身体内的流动。”

，！

胡世豪看着颂帕的示范，觉得很新奇。

他学着颂帕的样子趴在地上，尝试着做出动作。

可是，他刚抬起腿，就感觉身体有些失去平衡。

“哎呀，这还真不容易。”

他笑着说。

汤姆在一旁调侃：“老大，你这老虎看起来像只病猫啊。”

胡世豪没有理会汤姆的玩笑，专注地调整着自己的姿势和呼吸。

他努力感受着手臂、腿部和背部的发力，慢慢地，他的动作变得越来越标准，也找到了呼吸的节奏。

“哈哈，有感觉了！”

胡世豪兴奋地说。

接着，颂帕又介绍了“泰拳瑜伽之蛇式扭转”

。

他们来到一块瑜伽垫前，颂帕躺在垫子上，双手抱住头部，然后将上半身抬起，同时向一侧扭转身体，双腿也跟着微微扭转。

“这个动作可以锻炼腹部的核心力量和身体的柔韧性。

在扭转时，腹部要用力收缩，像一条蛇在扭动身体一样，利用腹部的力量带动上半身和双腿的扭转，呼吸要保持平稳。”

颂帕边做边讲解。

胡世豪躺在垫子上，按照颂帕的教导开始做动作。

他发现这个动作对腹部的要求很高，一开始很难完全扭转过来。

“这腹部力量还得加强啊。”

他自言自语道。

经过多次练习，胡世豪逐渐掌握了技巧。

他的腹部肌肉在不断的锻炼中变得更加强壮，扭转的幅度也越来越大。

在清迈训练了一段时间后，迎来了“清迈泰拳瑜伽挑战赛”

。

比赛场地就在寺庙旁边的一片空地上，周围是古老的寺庙建筑和郁郁葱葱的热带树木。