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阳光透过窗帘的缝隙,像一束束金色的箭一样射进了心理咨询室。
它们穿过空气,洒落在沙发上,形成了一道道明亮的光束。
阮思悦静静地坐在其中一道光束下,她的双手平放在膝盖上,微微握拳,手指间夹着一张纸。
她的眼神清澈而坚定,透露出一丝期待。
今天,学校组织的心理辅导课程将在这里举行,这也是阮思悦第一次参加这样的活动。
对于即将面临高考的她来说,这次课程或许能让她找到一些缓解压力的方法,帮助她更好地应对未来的挑战。
心理咨询室的布置简洁而温馨,墙上挂着几幅抽象画,地上铺着柔软的地毯,让人感到放松自在。
心理咨询师是一位温和的中年女士,她的声音柔和而富有磁性,仿佛有一种魔力,可以让人放下心中的负担。
"
同学们,你们好!
欢迎来到这次的心理辅导课程。
我知道,大家都面临着高考这个重大的考试,压力自然不小。
但是,请相信自己,你们已经做好了充分的准备。
"
咨询师的目光扫过每一个学生,微笑着说道:“压力是不可避免的,但重要的是,我们要学会如何与压力共存,甚至利用它来激发我们的潜能。”
她的声音轻柔而温和,带着一丝笑意,让人感受到一种亲切和温暖。
她告诉同学们,每个人都会有焦虑的时候,这是正常的生理反应,但我们可以通过一些方法来缓解它。
她的话语中充满了鼓励和理解,让在场的学生们感到温暖和安心。
阮思悦也不禁点了点头,她觉得这位心理咨询师真的很懂他们的心思。
阮思悦认真地听着,她的心情逐渐放松。
心理咨询师开始引导大家进行深呼吸练习,她教给大家如何用腹部呼吸,并提醒大家要专注于呼吸的感觉。
阮思悦闭上眼睛,跟着指导慢慢地吸气、呼气,她感到自己的心跳逐渐平缓,紧张的情绪也随之消散。
接下来,心理咨询师介绍了正念冥想的技巧,她引导学生们将注意力集中在当下,感受自己的身体和呼吸。
阮思悦尝试着将注意力集中在自己的呼吸上,她注意到空气进入肺部时的清凉感和呼出时的温热感。
随着时间的推移,她的思维变得更加清晰,杂念也减少了。
在课程的后半部分,心理咨询师组织了一次角色扮演活动。
阮思悦和她的朋友们被分成几个小组,每个小组都要模拟一个高考前的紧张场景,并尝试用不同的方法来应对。
阮思悦在活动中扮演了一名感到焦虑的考生,她的朋友们则扮演家长、老师和同学,给予她不同的建议和鼓励。
在模拟的场景中,阮思悦体验到了来自不同角色的关怀和支持,这让她感到温暖和力量。
“思悦,我知道你现在压力很大,但请记住,我们都很在乎你,你不是一个人在战斗。”
李念扮演的家长角色温柔地说。
他轻轻地拍了拍阮思悦的肩膀,表示对她的关心和支持。
“思悦,别太担心啦!
你已经做得很好了,相信自己一定能行的。”
另一个朋友扮演的老师也鼓励道。
“是啊,思悦,放松点,尽力而为就好。
无论结果如何,我们都会一直支持你的。”
其他同学们纷纷附和着,给阮思悦传递着正能量。
阮思悦感受到了大家的关心和支持,心中涌起一股暖流。
她知道,虽然前方还有许多困难和挑战,但她并不是孤单一人,有这么多爱她的人陪伴着她,共同面对一切。
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