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第12章 体检（第2页）

生第一个孩子后就是140斤。

生第二个孩子后拉杰一度胖到了170斤。

怎么照照片都不好看了。

于是拉杰痛定思痛，坚持6个月的节食走步，每天大约2万步，无论刮风下雨，一有时间就坚持。

下降到140斤。

后来一不小心又反弹，一直反弹到160斤左右。

其实拉杰每顿吃的不多，也不吃肉，只吃鱼蛋，但是平时在家嘴不闲着，想起来就吃，又不爱运动。

管住嘴迈开腿。

拉杰又开始走步了。

着名女导演笑星能1年减下来100斤，拉杰也有信心。

只是中老年减肥，肉下去的太慢了。

特别容易反弹。

妈妈陪着拉杰有时去周边的公园溜达。

拉杰狠狠发誓每天走4圈差不多2万步。

坚持确实是很酷但也是真难。

别的不说，今天下雨明天有事的，妈妈和图森还有孩子都不让拉杰走那么远，是好心，难道不是甜蜜的负担吗？拉杰想了又想，咬牙也得坚持每天定好的运动量。

不然自己的二孩子尚小，自己可不想有个三长两短的，明天的太阳多美好呀！

其实图森和妈妈的健康分都比拉杰高。

妈妈吹拉弹唱样样精通。

还注意保健和运动。

拉杰天天买菜做饭接送孩子辅导作业，脚不沾地地，应该也是够运动量了。

拉杰暗暗下决心，除了上班，其他的日子每天还是要走2万步。

虽然半月板在初三的时候有损失，但只要不快走，匀着劲儿，还是可以完成任务的。

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