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第五章 心如火成就热情的个性（第2页）

常言道，有压力不可怕，没有压力才更可怕。

英国心理学家戴维·本塔纳曾对压力的定义是：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。

如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎的，有益无害的。

世事多变，任何人都没有“百战百胜”

的绝对把握，就连人生经历丰富的老人也常常出现一些失误，甚至失败，何况刚刚起步的中青年人呢?失误、失败并不可怕，热情的人知道如何从失误、失败中奋起，反败为胜。

跌倒了要爬起来，才算好汉，爬不起来，就会掉在命运之坑里，越陷越深，不能自拔。

在新的秩序中，败军之将，可以言勇。

生活中的压力让我们又爱又恨，不过，了解了如何减压后你会发现，生活是如此的美好。

学习以下的减压信条吧!

事情本身并不是非对即错，非黑即白，那是我们的思维令它如此。

——莎士比亚

产生压力情绪并引起各种情绪伤害的，并不是发生在我们身上的事，而是我们对于这些事情的了解、想法和解释。

美德存在于挣扎的过程，不在于所获得的奖励。

——霍顿

快乐如果被当成目标去追求，便无法得到，因为快乐不能直接取得，而必须是其他活动的副产品。

人之乐莫强于他在工作上的喜悦，因为这是他的应得之分……——《传道书》三章二十二节寻找一些能从中获得真正满足的活动，而非活动的结果，在专注的过程中，压力的情绪自然会被解除了。

人们找到安定之所后才能找到自己，而在找到需要他的关爱以及他必须去关爱的适当人选时，他才安定下来。

透过爱与被爱，人们体验到自己将是大自然的一部分；因为当我们帮助一个人或一个概念成长时，也是我们与之最接近的时刻。

——梅亚洛夫

在你自己和你的成就之外，找到可以关心和信汪的事物。

当你把心奉献给一个人、一份关心、一个概念或一套价值时，便会产生目的感和意义。

会犯错的是人，能原谅的是神。

——波普

要学会容忍和原谅自己和他人。

用亚伯特·艾利斯的话说，我们都是“容易犯错的人”

。

不能容忍自己的错误将导致压力、紧张和轻视自己，不能容忍他人则会造成责备和忿怒。

我们必须要能认同他人，体会他们的遭遇，感受其中的冲突……这样我们将在他们的生活中，看到同样存在于我们生命中的人类的两难之局。

——波诺斯基

试着从别人眼中了解世界和你自己。

如果我们了解别人的观点，人际关系就不会那样压力沉沉令人不快了。

同情是责备和忿怒最好的解毒剂。

其他的人并不是为了符合你的期望，才活在这个世上的。

——皮尔斯

我们每一个人都是自己戏中的主角。

我们都需要从别人那儿获得点什么，但是必须为自己的快乐负最基本的责任。

杂草蔓芜的旱地上不会开出花朵。